Vous avez couru à HYROX Nice fin octobre et vous avez trouvé que le Sled Push n’avançait pas ? Vous n’êtes pas le seul. On a voulu vérifier si c’était juste une impression, alors on a comparé les résultats des deux éditions de Nice cette année, celle de février et celle d’octobre.
On a regardé les hommes en Open qui ont terminé la course : 2 108 en février (du 12 au 15 février) et 1 813 en octobre (du 29 octobre au 1er novembre). À chaque fois on a pris le temps médian, c’est-à-dire le temps de l’athlète qui se trouve au milieu du classement.
Le Sled Push a pris 27 secondes
En février, le Sled Push médian était de 2:46. En octobre, il est passé à 3:13, soit 27 secondes de plus (+16 %).
Pourtant le niveau global des deux éditions est quasiment identique : 1:21:50 de temps total médian en février, 1:22:12 en octobre. Et le poids du sled ne change pas d’une course à l’autre puisqu’il est fixé par le règlement (vous pouvez retrouver tous les poids HYROX ici).
Et sur les autres stations ?
Si les athlètes d’octobre avaient simplement été moins en forme, on l’aurait vu partout. Ce n’est pas le cas, les autres stations bougent de quelques secondes seulement :
| Station | Février | Octobre | Écart |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 4:33 | 4:27 | -6 s |
| Sled Pull | 4:44 | 4:34 | -10 s |
| Burpee Broad Jump | 5:12 | 5:21 | +9 s |
| Row | 4:44 | 4:41 | -3 s |
| Farmers Carry | 2:00 | 2:06 | +5 s |
| Sandbag Lunges | 5:00 | 4:52 | -8 s |
| Wall Balls | 6:44 | 6:40 | -3 s |
| Sled Push | 2:46 | 3:13 | +27 s |
Le Sled Pull, qui est l’autre station avec un sled, a même été un peu plus rapide en octobre.
Plus vous êtes lent, plus ça coûte cher
On a aussi comparé les athlètes par niveau, en fonction de leur temps total. Voici leur Sled Push médian :
| Temps total | Février | Octobre | Écart |
|---|---|---|---|
| Moins de 1 h 15 | 2:25 | 2:48 | +23 s |
| 1 h 15 à 1 h 30 | 2:47 | 3:12 | +25 s |
| 1 h 30 à 1 h 45 | 3:06 | 3:44 | +38 s |
| Plus de 1 h 45 | 3:26 | 4:29 | +1 min 03 |
Pour ceux qui ont mis plus d’1 h 45, c’est carrément plus d’une minute de perdue. Quand le sled résiste, ceux qui ont le moins de force en réserve sont ceux qui perdent le plus.
Les mêmes athlètes aux deux courses
Pour être sûrs, on a retrouvé 228 hommes qui ont couru à Nice en février et en octobre. Entre les deux courses, ils ont progressé : 3 min 14 de moins sur leur temps total (en médiane), 24 secondes de gagnées au Sled Pull, 36 secondes aux Wall Balls et 53 secondes sur les courses.
Mais sur le Sled Push, ils ont perdu 25 secondes. Et 8 sur 10 ont été plus lents qu’en février.
Ce n’est pas non plus lié à une seule journée. En octobre, le Sled Push médian était de 3:23 le jeudi, 3:08 le vendredi et 3:08 le samedi, donc toujours bien au-dessus des 2:46 de février.
Alors, que s’est-il passé ?
Les chiffres montrent que le sled était plus dur à pousser, mais ils ne disent pas pourquoi. Revêtement différent, pistes qui accrochent, autre modèle de sled… on ne peut pas trancher. Si vous étiez à Nice en octobre, dites-nous en commentaire comment vous l’avez vécu !
En tout cas, retenez que votre temps de Sled Push dépend aussi de la salle. Le même effort peut valoir 30 secondes de plus ou de moins d’une course à l’autre, donc comparez-vous surtout aux autres athlètes de la même course. Et si le sled résiste le jour J, pas de panique : restez gainé, poussez avec les jambes et faites des petits pas rapides. Gardez aussi un peu de marge, le Sled Pull et les Burpee Broad Jumps arrivent juste après.
Pour travailler la technique, vous pouvez lire notre article sur le Sled Push HYROX et celui sur le Sled Pull. Et si vous prévoyez de courir à Nice, toutes les infos sont sur notre page HYROX Nice.