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Tout savoir sur l’Hyrox

À propos de moi

Je m’appelle Anthony, j’ai 37 ans, et je suis passionné d’Hyrox depuis 2 ans. Pratiquant le CrossFit depuis plusieurs années, des wods Hyrox ont commencé à être proposés dans ma Box.

Je n’étais pourtant pas un grand amateur de course à pied à la base mais j’ai tout de suite accroché à ce mélange entre running et ateliers d’entraînements fonctionnels ! 

Hyrox

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Sled Push Hyrox

Le SLED PUSH : idéal pour booster à la fois sa force et son cardio.

L’Hyrox en bref

L’Hyrox est une discipline née en Allemagne en 2017. Elle est basée sur une course de 8km et entre chaque kilomètre, les participants doivent s’arrêter pour réaliser un exercice de fitness.
Ce subtil mélange permet aux athlètes de travailler à la fois leur endurance grâce aux 8km de course mais aussi leur puissance grâce aux différents ateliers fonctionnels à réaliser (retrouvez la liste de ces ateliers ci-contre).

1 000m SkiErg
50m Sled Push
50m Sled Pull
80m Burpee Broad Jumps
1 000m Rameur
200m Farmer Carry
100m Sandbag Lunges
75 ou 100 Wall Balls

Composition d’une course

SkiErg

1 000m
Hommes et Femmes

Sled push

Femmes : 50m à 152kg
Hommes : 50m à 202kg

Sled Pull

Femmes : 50m à 103kg
Hommes : 50m à 153kg

Burpee broad jumps

80m
Hommes et Femmes

Rameur

1 000m
Hommes et Femmes

Kettle bells farmers carry

Femmes : 200m à 2x24kg
Hommes : 200m à 2x32kg

Sanbag Lunges

Femmes : 100m à 20kg
Hommes : 100m à 30kg

Wall balls

Femmes : 100 reps à 6kg
Hommes : 100 reps à 9kg

Petit bonus

Ajouter 1km de course entre chaque atelier 🙂

Sandbag Lunges femme Hyrox

Les plus grandes compétitions Hyrox en 2025

Retrouvez ici quelques-unes des plus grandes compétitions Hyrox à venir en France et ailleurs.

Hyrox Paris

Porte de Versailles – du 23 au 26 Octobre

Après une 1ère édition 2025 au Grand Palais, l’Hyrox revient à Paris.
La course aura lieu cette fois-ci à Porte de Versailles comme en 2023.
Un évènement à ne pas manquer si vous avez raté le Grand Palais en avril
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Hyrox Bordeaux

Parc des expositions – du 20 au 23 novembre

Hyrox revient pour la deuxième fois dans la ville de Bordeaux.
Après une édition 2024 survoltée, les organisateurs ont décidé d’étendre la course sur 4 jours cette année !
Consultez notre site pour tout savoir.



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Hyrox Nice

Palais des expositions – du 12 au 15 février 2026

Après une pause en 2025, Hyrox revient à Nice en 2026.
Toujours dans l’arène du Palais des Expositions, l’ambiance promet d’être survoltée !
Restez attentifs, les inscriptions ouvrent ce mois d’août.





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Athlètes Hyrox

Retrouvez ici quelques-uns des plus grands athlètes du monde de l’Hyrox. 

Alexander Roncevic - HYROX

Alexander Roncevic

Champion du Monde Hyrox 2024

Megan Jacoby Hyrox

Megan Jacoby

Championne du Monde Hyrox 2024

Michael Sandbach - HYROX

Michael Sandbach

2ème aux Championnats du Monde 2024

Lauren Weeks - Hyrox

Lauren WEEKS

Recordwoman du monde Hyrox en 58:03

Hunter McIntyre Hyrox

Hunter McIntyre

Recordman du monde Hyrox en 53:22

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